7 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Badan Anda

Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarna kekuningan bila sudah matang, dengan bentuk buah yang banyak  digemari orang. Buah belimbing  rasanya sangat menyegarkan, sehingga sering diolah menjadi banyak sekali macam resep masakan. Selain dari pada rasanya yang menggoyang lidah, buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga memperlihatkan manfaat bagi kecantikan.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan

Belimbing yaitu salah satu buah eksotis yang kaya manfaat. Sekitar 100 gram buah belimbing, menyediakan 31 kalori yang jauh lebih rendah daripada untuk buah-buahan tropis terkenal lainnya. Selain itu, sejumlah nutrisi penting, antioksidan, dan vitamin mengandung sejumlah manfaat belimbing untuk kesehatan yaitu:

1. Menyehatkan Pencernaan

Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan. Serat membantu mencegah peresapan kolesterol LDL pada masakan dalam usus. Serat  juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat materi kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada belimbing menciptakan pencernaan lebih sehat dan menghindarkan dari resiko gejala kanker usus besar.

2. Pencegahan Kanker

manfaat belimbing memperlihatkan vitamin C yang merupakan  pencegahan terhadap serangan gejala kanker. Belimbing mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C yaitu antioksidan alami yang kuat. Sekitar 100 g buah belimbing akan memberikan 34,7 mg atau sekitar 57% asupan vitamin C yang diperlukan setiap hari. Secara umum, manfaat buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu badan insan menyebarkan resistensi terhadap biro infeksi, radikal bebas dan anti inflamasi bagi tubuh.

3. Kaya Antioksidan

Belimbing kaya akan antioksidan seperti flavonoid polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini termasuk quercetin, epicatechin, dan asam galat. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini membantu melindungi dari,  dari imbas kerusakan akibat radikal bebas.

4. Meningkatkan Kerja Enzim

Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks menyerupai folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Secara bersama-sama, vitamin ini membantu sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme serta mendukung berbagai fungsi sintetis enzim dalam tubuh.

5. Mengatasi  Tekanan Darah Tinggi

Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit menyerupai kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, akan menekan imbas jelek dari sodium. Penyembuhan hipertensi banyak dilakukan dengan terapi belimbing, dengan mengkonsumsinya secara rutin.

6. Mengatasi Gangguan Ginjal

Jika seseorang mengalami keluhan gangguan ginjal, maka belimbing sanggup dikonsumsi alasannya yaitu mempunyai konsentrasi yang sangat tinggi terhadap asam oksalat. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa anti nutrisi, menyerupai mengganggu peresapan dan metabolisme beberapa mineral alami menyerupai kalsium, magnesium dan sebagainya.

7. Mengurangi Kadar kolesterol jahat

Pada belimbing terdapat zat pektin yang mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Tentu saja hal ini sangat baik bagi penderita gejala penyakit diabetes.

Manfaat Belimbing Bagi Kecantikan

Seperti kandungan baik yang sudah dijelaskan sebelumnya, belimbing bisa mencegah dan menangani banyak sekali permasalahan kesehatan. Selain itu, manfaat belimbing juga dipakai sebagai perawatan kecantikan, berikut diantaranya :

1. Belimbing memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing yaitu obat alami yang sangat baik untuk rambut rontok alasannya yaitu merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang sanggup membantu menunda proses penuaan.
2. Vitamin B Kompleks, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu dalam menjaga rambut besar lengan berkuasa dan sehat, banyak tersedia dalam buah belimbing.
3. Makan buah belimbing atau memakai belimbing eksklusif pada kulit berjerawat atau kulit berminyak sebagai masker wajah.
4. Belimbing mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Ini sepenuhnya direkomendasikan untuk orang dari segala usia alasannya yaitu mempunyai imbas antimikroba.

Kandungan Gizi Buah Belimbing

Kandungan belimbing yang paling melimpah yaitu vitamin C, menyerupai yang terkandung pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji. Vitamin A pada belimbng menghasilkan antioksidan yang baik bagi tubuh. Zat-zat pembangun lain, menyerupai mineral, folat, fiber(serat), berikut ini beberapa diantaranya:

• Kalori – Satu porsi buah belimbing  setara dengan sekitar 2 persen  nilai harian untuk kalori, dengan perkiraan diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat menyediakan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.
• Karbohidrat – Belimbing mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2,5 g serat makanan. Belimbing memperlihatkan 3 persen dari nilai harian karbohidrat dan 10 persen dari kebutuhan serat harian.
• Protein dan Lemak – Satu porsi buah belimbing mengandung 1 gram protein, yang merupakan 2 persen dari kebutuhan harian. Belimbing juga mempunyai 1 g lemak, yang menyediakan sekitar 2 persen dari nilai harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Belimbing tidak mempunyai lemak jenuh, lemak trans atau kolesterol.
• Vitamin dan Mineral – Dalam satu belimbing mengandung 24 mg vitamin C, atau 40 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan harian vitamin A. Kandungan zat besi dalam buah belimbing sekitar 0.36 mg, atau 2 persen dari nilai harian. Belimbing mengandung kalsium, kalium atau natrium.

Berbagai manfaat belimbing sanggup kita peroleh dengan mengkonsumsinya, namun kita tetap harus bijak ketika memakannya. Belimbing terasa manis, alasannya yaitu kandungan glukosanya, sehingga tidak baik jikalau dikonsumsi berlebihan. Konsumsi buah yang beragam, sanggup menjadi lebih baik, daripada hanya berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: