11 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Dan Perawatan Kecantikan

Manfaat jambu biji yang paling utama yaitu dari kandungan vitamin C nya. Jambu biji merupakan buah yang umum dijumpai di wilayah Asia. Berbentuk bundar dengan daging buah berwarna putih atau merah dan terdapat banyak biji-biji kecil didalam daging buahnya. Banyak nutrisi baik terkandung dalam jambu biji. Vitamin C yang terkandung pada sebuah jambu biji seberat 275 g , sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C dua orang anak pada usia 13-20 tahun.

Kandungan Buah Jambu Biji

Tak heran jikalau jambu biji disebut “buah super.” Dibandingkan dengan jumlah yang sama pada buah nanas, jambu biji mengandung 30 kalori lebih banyak per porsi, 3 kali lipat protein dan mempunyai serat 4 kali lebih besar. Berikut ini kandungan di dalam sebuah jambu biji :

• vitamin A (21% dari nilai harian), yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat dan kulit
• folat (20%), bagus untuk perempuan hamil untuk mencegah cacat tabung saraf.
• Flavonoid termasuk beta karoten (inhibitor kanker)
• lycopene, yang pada jambu biji merah muda telah ditemukan untuk melindungi kulit terhadap sinar UV dan membantu mencegah kanker prostat
• lutein dan cryptoxanthin, kedua antioksidan
• Kalium – Kandungan kalium ini sama menyerupai yang pada manfaat pisang dan penting terhadap denyut jantung serta regulator tekanan darah.

Jumlah zat penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil pada jambu biji, sanggup disebutkan :

• Asam pantotenat
• Niasin
• Vitamin B6 (pyridoxine)
• Vitamin E dan K
• Mineral magnesium
• Tembaga
• Mangan
• Menanamkan dismutase enzim superoksida.

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

Kandungan pada jambu biji diatas, memperlihatkan manfaat jambu biji yang sangat baik untuk kesehatan menyerupai berikut :

1. Mengurangi Hipertensi

Manfaat jambu mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah Penelitian telah memperlihatkan bahwa materi makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah, alasannya yaitu konversi cepat untuk gula. Jambu sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

2. Mengatasi Diabetes

Pada manfaat yang terkait dengan tekanan darah yang disebutkan di atas, asupan jambu biji juga sanggup membantu pasien diabetes, seperti manfaat buah mengkudu. Tingginya kandungan serat dalam jambu biji membantu mengatur absorpsi gula oleh tubuh, yang memungkinkan untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh. Penelitian telah memperlihatkan bahwa mengkonsumsi jambu biji sanggup membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2.

3. Menyehatkan Tiroid

Jambu merupakan sumber yang baik sebagai sumber zat tembaga, yang merupakan zat penting untuk mengatur metabolisme tiroid, yang membantu untuk mengontrol produksi hormon dan penyerapan. Kelenjar tiroid yaitu salah satu kelenjar yang paling penting dalam tubuh untuk mengatur hormon dan fungsi sistem organ tubuh, sehingga jambu biji ini sanggup membantu menyeimbangkan kesehatan fungsi tubuh.

4. Mengoptimalkan Penglihatan

Jambu merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A menyerupai yang ditemukan pada manfaat wortel. Jambu biji dikenal sebagai booster kesehatan bagi penglihatan. Hal ini sanggup membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula, dan kesehatan umum pada penglihatan mata. Tidak hanya mencegah terjadinya degradasi penglihatan, tapi menjaga penglihatan dimasa-masa penurunan kekuatan mata.

5. Mengobati Sembelit

Jambu biji yaitu salah satu sumber terkaya dari serat makanan dalam hal buah. bab bijinya, jikalau tertelan keseluruhan atau dikunyah, berfungsi sebagai obat pencahar. Kedua, sifat jambu biji tersebut, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air, dan benar-benar membersihkan usus.

Dikatakan bahwa sembelit sanggup menyebabkan 72 jenis penyakit, sehingga sumbangan dengan sembelit akan bermanfaat. Total kesehatan tidak dapat disangkal, yang dipengaruhi oleh pencernaan. Sering konsumsi jambu biji sanggup memastikan kesehatan pencernaan..

6. Mengatasi Diare

Senyawa astringents pada jambu biji, menciptakan proteksi terhadap diare. Penyembuhan disentri dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir ekstra pada usus ini, dilakukan oleh astringents sebagai disenfektan serta anti kuman yang bersifat alkali. Selain itu, nutrisi lainnya dalam jambu biji menyerupai vitamin-C, karotenoid dan kalium, memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gastroenteritis untuk alasan yang sama dinyatakan di atas.

7. Sebagai obat demam dan batuk

Vitamin C yang kaya terkandung dalam jambu biji, ampuh mencegah nanah hambar dan virus. Jus jambu dan rebusan daun jambu memperlihatkan manfaat mengurangi lendir dikala batuk. Sebagai disinfektan tenggorokan yang menghambat mikroba pada akses pernapasan dan paru-paru.

Manfaat Relaksasi:

Jambu biji kaya akan magnesium, yang juga berkhasiat sebagai relaksan. Hal ini membantu untuk mengendurkan otot dan saraf tubuh. Kaprikornus sehabis kita bekerja kerja keras, jus jambu biji yaitu yang Anda butuhkan untuk mengendurkan otot dan memperlihatkan dorongan energi yang bagus.

Vitamin B3 da B6 berkhasiat untuk membantu menjaga fungsi otak dengan cara menjaga anutan darah yang baik. Vit B6 atau pyridoxine yaitu senyawa nutrisi yang baik untuk saraf, yang membantu menciptakan saraf Anda rileks.

Manfaat Jambu Biji Untuk Kulit

Dalam hal untuk perawatan kulit, tubuh kita memerlukan kecukupan vitamin C, antioksidan dan karoten, alasannya yaitu semuanya mendukung kesehatan kulit. Dengan demikian, pulp jambu biji sering dipakai dalam pembuatan lotion untuk wajah dan tubuh. Manfaat jambu biji untuk kulit yaitu sebagai berikut .

• Meningkatkan kulit Wajah : Untuk meningkatkan kebaikan kulit wajah, Anda sanggup menciptakan scrub jambu sederhana di rumah. Untuk keperluan ini, ambil daging beberapa jambu biji lalu dieskstrak/blender dan dicampur dengan kuning telur. Pergunakan pada wajah secara merata, dan bilas sehabis 20 menit dengan air hangat. Jika dipakai sekali atau dua kali seminggu, scrub alami ini akan menghilangkan sel-sel mati dan meringankan kulit Anda.
• Perlindungan kulit dari UV : Jambu biji Merah mengandung likopen 2,9 mg atau dua kalinya dari yang terdapat dalam tomat. Likopen yaitu antioksidan yang berkhasiat untuk melindungi kulit dari kerusakan akhir sinar UV dan polusi lingkungan. Satu buah jambu menyediakan sekitar 2,9 gram likopen .
• Anti penuaan : Vitamin A , B , C dan kalium yang banyak ditemukan dari jambu merah biji merupakan antioksidan dan pendetoks yang baik. Manfaat ini akan menjaga kulit tetap segar dan cerah serta bebas dari tanda-tanda penuaan dini menyerupai keriput dan garis-garis halus. Selain itu, likopen juga mempunyai fungsi melindungi sel yang sehat dari racun sisa metabolisme dan pencemaran yang menumpuk dalam tubuh. Racun-racun ini menyebabkan penuaan dini dengan cara merusak DNA.
• Toner Kulit  alami: Konsentrasi nutrisi menyerupai vitamin dan mineral yang tinggi dalam jambu biji efektif untuk meningkatkan tekstur kulit, mengencangkan kulit kendur dan menghidupkan kembali elastisitas kulit yang hilang. Dengan demikian membantu menjaga kulit kita semoga tetap kencang, segar dan bebas kerut. Kualitas astringent jambu juga akan menjaga kulit kita terbebas dari flek, jerawat, dan keriput . Mencuci wajah dengan rebusan buah jambu biji yang mentah beserta daunnya bisa mempercantik kulit wajah Anda.
• Pengobatan Masalah Kulit : Satu buah jambu menyediakan dua kali lebih banyak vitamin C dari nilai harian yang direkomendasikan. Vitamin ini juga berkontribusi untuk meregenerasi kolagen (substansi yang memperlihatkan ketegasan pada kulit), sehingga sangat baik untuk menyembuhkan aneka macam duduk masalah kulit. Selain itu, buah ini juga menyediakan sekitar 1,4 mikrogram vitamin K, yang bermanfaat untuk meningkatkan pembekuan darah. Penurunan ini bisa menyebabkan kulit menjadi kemerahan dan iritasi. Manfaat pengobatan lain termasuk membantu menghilangkan lingkar hitam, Rosaceae, iritasi jerawat dan bintik hitam.

Manfaat Jambu Biji Untuk Rambut

Telah dikatakan diatas jikalau Jambu biji yaitu sumber nutrisi termasuk vitamin A, vitamin C, Vitamin B, kalium, tembaga, mangan, serat, flavonoid dan lainnya. Dengan demikian juga sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut, pertumbuhan rambut dan  mengatasi duduk masalah rambut rontok.

Diet

Mengkonsumsi jambu untuk makan siang sebagai sajian diet, bisa menahan rasa lapar hingga malam. Hal ini dikarenakan jambu biji mengandung serat yang kaya, sehingga mengikat makanan pada lambung. Protein, vitamin dan mineral pada jambu menciptakan perut lebih cepat kenyang tanpa kolesterol dan karbohidrat. Namun memang kekayaan nutrisi yang diserap oleh tubuh, menjaga metabolisme yang justru menaikkan berat badan.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: