9 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Anda
Buah yang mempunyai rasa manis dan sedikit asam ini memang mempunyai manfaat dan penggemar yang sangat banyak. Buah naga aslinya berasal dari Negara amerika tengah, atau lebih pasnya berasal dari Negara Mexico.Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Kebanyakan orang menerka buah yang dianggap membawa berkah ini berasal dari Cina. Mungkin alasannya ialah buah naga hampir selalu hadir dalam setiap ritual atau upacara sopan santun di Cina. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur lainnya, Srilanka, dan kesudahannya Asia Tenggara.
Manfaat Buah Naga Merah
Walaupun Dragon fruit (buah naga) berasal dari Mexico, kini ini buah naga sudah sangat gampang untuk kita jumpai dipasaran buah tanah air, baik itu dipasar swalayan, dimall, ataupun daerah penjual buah kusus. Hal ini dikarenakan buah naga juga sudah dibudidayakan oleh para petani individual dinegara tercinta kita ini
(Indonesia).
Buah naga sendiri mempunyai dua jenis warna, yaitu buah nagamerah dan buah naga putih. Tetapi menurut penelitian yang sudah dilakukan oleh pakar gizi dan kesehatan, buah naga jenis merah-lah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang.
Namun bukan berarti buah naga putih tidak baik untuk kesehatan yahh, hanya saja buah naga merah lebih diunggulkan dalam situasi ini. Untuk sanggup memperoleh khasiat yang luar biasa dari buah naga aneka macam caranya. Boleh dikonsumsi secara eksklusif tanpa harus diolah, namun juga bisa dipakai untuk jus sehat.
Beberapa jenis kaktus yang menghasilkan buah naga antara lain:
Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.
Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah.
Selenicereus megalanthus, dengan kulit buah kuning dan daging buah putih.
Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.
Adapun manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh kita, sanggup anda baca secara lengkap dibawah ini:
1. Buah naga mempunyai kandungan senyawa vitamin B3, vitamin ini sendiri bermanfaat untuk anda yang mempunyai duduk kasus kadar kolestrol tinggi, dengan mengkonsumsi jus atau buah naga secara eksklusif sanggup menyembuhkan duduk kasus tekanan darah tinggi anda. Baca juga: cara menurunkan darah tinggi secara alami.
2. Buah naga untuk membantu jadwal diet. Bagi anda yang sedang mengikuti jadwal diet sehat dengan makanan. Jus dari buah mangga bisa menjadi salah satu solusi almi untuk menurunkan duduk kasus berat bdan anda.
3. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin setiap hari, sanggup membantu anda untuk mengatasi duduk kasus sitem pencernaan tubuh, sehingga anda tidak usah takut lagi terkena sembelit. Kenapa bisa begitu??? Hal ini dikarenakan buah naga mempunyai kandungan serat yang sangat melimpah.
4. Buah naga mempunyai kandungan senyawa betakaroten yang melimpah, kandungan betakaroten yang terdapat pada buah naga, tak kalah banyaknya dengan kandungan betakaroten jus wortel. Sehingga bagi anda yang mempunyai duduk kasus kesehatan mata sanggup mengkonsumsi jus buah naga secara rutin, supaya mata anda sanggup sehat kembali.
5. Manfaat buah naga yang selanjutnya ialah sanggup melindungi tubuh anda dari serangan radikal bebas serta menjauhkan diri dari serangan penyakit kanker. Hal ini dikarenakan buah naga mempunyai kandungan anti oksidan yang cukup banyak.
6. Buah naga sanggup menciptakan kita tampil lebih anggun dan segar, hal ini dikarenakan jus buah naga bisa mengatasi duduk kasus infeksi yang timbul dimuka anda. Adapun caranya ialah hanya menghaluskan buah naga secukupnya, kemudian gunakanlah jus buah nnaga untuk masker alami penghilang jerawat.
7. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah naga sanggup membantu anda untuk meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga anda tidak gampang terjangkit penyakit.
8. Adanya kandungan alami fosfor dan kalsium yang memungkinkan buah naga bisa menyehatkan tulang tubuh dan gigi anda sendiri.
9. Nah sedangkan manfaat buah naga yang terakhir yang akan dibahas pada artikel kali ini adalah, untuk kesehatan Janin ibu hamil. Dengan mengkonsumsi rutin buah naga, berarti si ibu juga turut serta memperhatikan proses pertumbuhan tulang dan gigi si anak kelak ketika sudah dilahirkan (gigi anak tidak gampang gigis/sakit gigi)
Kandungan dan Manfaat Buah Naga
Dalam 100 g buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.
Sumber Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C yang sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang diharapkan tubuh.
Sumber Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin lain dalam buah naga ialah Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.
Sumber Vitamin B3 (niacin)
Buah naga ampuh menurunkan kolesterol alasannya ialah kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya. Vitamin ini juga bisa menciptakan kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.
Sumber Vitamin B12
Kandungan vitamin B12 menciptakan buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang baik. Terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
Kaya Serat
Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berguna untuk mengatasi beberapa duduk kasus pencernaan ibarat sembelit atau susah buang air besar.
Kaya Mineral
Mineral yang terkandung dalam buah naga ialah fosfor dan kalsium. Keduanya mempunyai tugas dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel.
Kandungan Antioksidan
Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan duduk kasus kesehatan lainnya.
Kandungan Protein
Protein merupakan nutrisi penting yang diharapkan oleh tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.
Rendah lemak
Terdapat banyak biji-biji kecil dalam buah naga. Rupanya, biji ini merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan alasannya ialah menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat.
Mengontrol gula darah
Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah supaya tetap seimbang.
Menurunkan tekanan darah
Konsumsi buah naga bisa mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Berita bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
Menetralkan racun
Racun dalam tubuh ibarat merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut sanggup dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.
Kesehatan mata
Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.
Menurunkan berat badan
Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai kuliner ringan sehari-hari. Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat tubuh Anda terlihat ramping dan idel. Mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk menurunkan berat tubuh anda.
Mengobati asma
Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang belum dewasa dan orang dewasa. Ringankan gejalanya dengan rajin mengonsumsi buah naga.
Walaupun Dragon fruit (buah naga) berasal dari Mexico, kini ini buah naga sudah sangat gampang untuk kita jumpai dipasaran buah tanah air, baik itu dipasar swalayan, dimall, ataupun daerah penjual buah kusus. Hal ini dikarenakan buah naga juga sudah dibudidayakan oleh para petani individual dinegara tercinta kita ini
(Indonesia).
Buah naga sendiri mempunyai dua jenis warna, yaitu buah nagamerah dan buah naga putih. Tetapi menurut penelitian yang sudah dilakukan oleh pakar gizi dan kesehatan, buah naga jenis merah-lah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang.
Namun bukan berarti buah naga putih tidak baik untuk kesehatan yahh, hanya saja buah naga merah lebih diunggulkan dalam situasi ini. Untuk sanggup memperoleh khasiat yang luar biasa dari buah naga aneka macam caranya. Boleh dikonsumsi secara eksklusif tanpa harus diolah, namun juga bisa dipakai untuk jus sehat.
Beberapa jenis kaktus yang menghasilkan buah naga antara lain:
Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.
Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah.
Selenicereus megalanthus, dengan kulit buah kuning dan daging buah putih.
Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.
Adapun manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh kita, sanggup anda baca secara lengkap dibawah ini:
1. Buah naga mempunyai kandungan senyawa vitamin B3, vitamin ini sendiri bermanfaat untuk anda yang mempunyai duduk kasus kadar kolestrol tinggi, dengan mengkonsumsi jus atau buah naga secara eksklusif sanggup menyembuhkan duduk kasus tekanan darah tinggi anda. Baca juga: cara menurunkan darah tinggi secara alami.
2. Buah naga untuk membantu jadwal diet. Bagi anda yang sedang mengikuti jadwal diet sehat dengan makanan. Jus dari buah mangga bisa menjadi salah satu solusi almi untuk menurunkan duduk kasus berat bdan anda.
3. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin setiap hari, sanggup membantu anda untuk mengatasi duduk kasus sitem pencernaan tubuh, sehingga anda tidak usah takut lagi terkena sembelit. Kenapa bisa begitu??? Hal ini dikarenakan buah naga mempunyai kandungan serat yang sangat melimpah.
4. Buah naga mempunyai kandungan senyawa betakaroten yang melimpah, kandungan betakaroten yang terdapat pada buah naga, tak kalah banyaknya dengan kandungan betakaroten jus wortel. Sehingga bagi anda yang mempunyai duduk kasus kesehatan mata sanggup mengkonsumsi jus buah naga secara rutin, supaya mata anda sanggup sehat kembali.
5. Manfaat buah naga yang selanjutnya ialah sanggup melindungi tubuh anda dari serangan radikal bebas serta menjauhkan diri dari serangan penyakit kanker. Hal ini dikarenakan buah naga mempunyai kandungan anti oksidan yang cukup banyak.
6. Buah naga sanggup menciptakan kita tampil lebih anggun dan segar, hal ini dikarenakan jus buah naga bisa mengatasi duduk kasus infeksi yang timbul dimuka anda. Adapun caranya ialah hanya menghaluskan buah naga secukupnya, kemudian gunakanlah jus buah nnaga untuk masker alami penghilang jerawat.
7. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah naga sanggup membantu anda untuk meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga anda tidak gampang terjangkit penyakit.
8. Adanya kandungan alami fosfor dan kalsium yang memungkinkan buah naga bisa menyehatkan tulang tubuh dan gigi anda sendiri.
9. Nah sedangkan manfaat buah naga yang terakhir yang akan dibahas pada artikel kali ini adalah, untuk kesehatan Janin ibu hamil. Dengan mengkonsumsi rutin buah naga, berarti si ibu juga turut serta memperhatikan proses pertumbuhan tulang dan gigi si anak kelak ketika sudah dilahirkan (gigi anak tidak gampang gigis/sakit gigi)
Kandungan dan Manfaat Buah Naga
Dalam 100 g buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.
Sumber Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C yang sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang diharapkan tubuh.
Sumber Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin lain dalam buah naga ialah Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.
Sumber Vitamin B3 (niacin)
Buah naga ampuh menurunkan kolesterol alasannya ialah kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya. Vitamin ini juga bisa menciptakan kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.
Sumber Vitamin B12
Kandungan vitamin B12 menciptakan buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang baik. Terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
Kaya Serat
Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berguna untuk mengatasi beberapa duduk kasus pencernaan ibarat sembelit atau susah buang air besar.
Kaya Mineral
Mineral yang terkandung dalam buah naga ialah fosfor dan kalsium. Keduanya mempunyai tugas dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel.
Kandungan Antioksidan
Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan duduk kasus kesehatan lainnya.
Kandungan Protein
Protein merupakan nutrisi penting yang diharapkan oleh tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.
Rendah lemak
Terdapat banyak biji-biji kecil dalam buah naga. Rupanya, biji ini merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan alasannya ialah menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat.
Mengontrol gula darah
Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah supaya tetap seimbang.
Menurunkan tekanan darah
Konsumsi buah naga bisa mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Berita bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
Menetralkan racun
Racun dalam tubuh ibarat merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut sanggup dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.
Kesehatan mata
Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.
Menurunkan berat badan
Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai kuliner ringan sehari-hari. Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat tubuh Anda terlihat ramping dan idel. Mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk menurunkan berat tubuh anda.
Mengobati asma
Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang belum dewasa dan orang dewasa. Ringankan gejalanya dengan rajin mengonsumsi buah naga.
0 Response to "9 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Anda"
Post a Comment